TRX IN DEN BOSCH

TRX training staat voor Total Resistance eXercise en is een unieke vorm van suspension training die gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht en zwaartekracht. Het TRX systeem bestaat uit sterke nylon riemen met handgrepen en voetlussen, waarmee je honderden verschillende oefeningen kunt uitvoeren.

Ontwikkeld door Navy SEALs voor extremeomstandigheden, is TRX Den Bosch nu toegankelijk voor iedereen bij Fujiyama Gym. Het systeem gebruikt drie trainingsaspecten:

Vector Resistance – Weerstand door lichaamshoek aanpassing

Instabiliteit – Activatie van stabiliserende spieren

3D Movement – Natuurlijke bewegingspatronen

De kracht van TRX training ligt in de simpliciteit: door simpelweg je lichaamspositie aan te passen, bepaal je zelf de intensiteit van elke oefening. Dit maakt het geschikt voor absolute beginners tot professionele atleten.

Enigste TRX Aanbieder in Den Bosch

Fujiyama Gym is trots de enigste officieel gecertificeerde TRX aanbieder in Den Bosch te zijn. Dit betekent dat je nergens anders in de stad authentieke, professioneel begeleide TRX training kunt krijgen. Onze exclusieve positie garandeert:

• Originele TRX equipment – Geen goedkope imitaties
• Officiële TRX methodiek – Bewezen effectieve technieken
• Continue educatie – Altijd de nieuwste TRX ontwikkelingen
• Gecertificeerde instructeurs – Officieel TRX opgeleid

Master Level Gecertificeerde Trainers

Onze hoofdtrainer Jan van Velzen bezit zowel TRX Level 1 MASTER als Level 2 MASTER diploma’s, de hoogste certificeringen die TRX aanbiedt. Deze expertise betekent:

• Diepgaande anatomische kennis voor veilige en effectieve training
• Toegang tot geavanceerde TRX technieken die andere trainers niet kennen
• Voortdurende professionele ontwikkeling binnen het TRX netwerk
• Aangepaste programma’s voor specifieke doelen en beperkingen

Voordelen van TRX Training

Full Body Workout in 45 Minuten

TRX training Den Bosch levert ongeëvenaarde efficiëntie:

• Alle spiergroepen worden tegelijkertijd getraind
• Core activatie bij elke oefening voor stabiele romp
• Functionele kracht die je dagelijks kunt gebruiken
• Cardiovasculaire conditie door intensieve circuits
• Flexibiliteit en mobiliteit door dynamische bewegingen

Geschikt voor Alle Niveaus en Beperkingen

Het mooie van TRX training is de universele toepasbaarheid:

Voor beginners: Start met lagere intensiteit door minder schuine lichaamshoeken. Bouw geleidelijk op naar uitdagendere posities.

Voor gevorderden: Verhoog de moeilijkheid door extreme hoeken, onstabiele ondergronden en gecombineerde bewegingen.

Voor mensen met beperkingen: TRX is bewezen effectief voor:

• Lage rugklachten – Versterkt core zonder rugbelasting
• Gewrichtsproblemen – Lage impact bewegingen
• Revalidatie – Geleidelijke krachtontwikkeling
• Ouderen – Verbeterde balans en valpreventie

TRX Oefeningen en Trainingsopbouw

Onze TRX Den Bosch sessies volgen een wetenschappelijk onderbouwde opbouw:

Warming-up (10 minuten):

• Mobilisatie van gewrichten met TRX ondersteuning
• Activatie van core en stabiliserende spieren
• Geleidelijke opbouw naar trainingsintensiteit

Hoofdtraining (30 minuten):

• Upper Body Circuit: TRX Push-ups, Chest Press, Tricep Press, High Pull
• Lower Body Circuit: TRX Squats, Lunges, Single Leg Squats, Hamstring Curls
• Core & Stability: TRX Planks, Mountain Climbers, Oblique Crunches, Pike
• Power & Cardio: TRX Burpees, Jump Squats, Sprinter Start, Power Pull

Cool-down (5 minuten):

• TRX ondersteunde stretching voor optimaal herstel
• Ademhalingsoefeningen voor stressreductie

Unieke TRX Elementen:

• Letterlijk honderden oefeningen – Oneindig veel variatie
• Zelf bepaalde intensiteit – Jij hebt de controle
• Natuurlijke bewegingspatronen – Verbetert dagelijkse activiteiten
• 3D training – Beweging in alle richtingen

Voor wie is TRX Training geschikt?

TRX training bij Fujiyama Gym is ideaal voor een breed scala aan mensen:

• Drukke professionals die maximale resultaten willen in minimale tijd. Een TRX sessie van 45 minuten traint je hele lichaam effectiever dan 2 uur traditionele fitness.
• Mensen met rugklachten vinden in TRX een veilige manier om kracht op te bouwen zonder gewichten. De suspension training ontlast de wervelkolom terwijl het de core versterkt.
• Sporters die prestaties willen verbeteren gebruiken TRX voor functionele kracht en stabiliteit. Van voetballers tot tennissers – iedereen profiteert van de unieke training.
• Ouderen die actief willen blijven waarderen de lage impact en aangepaste intensiteit. TRX verbetert balans, kracht en mobiliteit zonder gewrichtsstress.
• Mensen in revalidatie kunnen onder begeleiding van onze ervaren trainers veilig hun kracht en bewegelijkheid herwinnen.
• Fitnessliefhebbers die variatie zoeken ontdekken in TRX een totaal nieuwe dimensie van training die nooit saai wordt.