Wat kost personal training precies?
De kosten voor een 1-op-1 training bedragen €70 per uur. We bieden ook duo training en small group opties aan die voordeliger zijn.
Is personal training intenser dan groepslessen?
Personal training kan intenser zijn omdat het volledig op jouw niveau is afgestemd, maar de intensiteit wordt altijd aangepast aan wat jij aankunt.
Hoe flexibel zijn de tijden?
We proberen zo flexibel mogelijk te zijn en kunnen vaak ook 's avonds of in weekenden afspraken maken.
Kan ik starten zonder ervaring?
Absoluut! Onze trainers zijn gespecialiseerd in het begeleiden van beginners van absolute nul naar competent niveau.
Wat moet ik meenemen?
Comfortabele sportkleding, sportschoenen en een waterfles. Alle andere apparatuur wordt door ons geleverd.
Hoe vaak moet ik trainen voor resultaten?
Voor optimale resultaten adviseren we 2-3 sessies per week, maar dit kan aangepast worden aan je schema en doelen.
Hoe intensief zijn jullie cardio lessen?
We bieden verschillende intensiteitsniveaus. Beginners kunnen altijd op eigen niveau trainen, terwijl ervaren sporters volledig worden uitgedaagd.
Kan ik afvallen met alleen cardio?
Cardio is excellent voor calorie burn, maar combinatie met krachtraining en goede voeding geeft de beste resultaten voor gewichtsverlies.
Is HIIT beter dan traditionele cardio?
HIIT is bewezen effectiever voor vetverbranding, tijdsefficiëntie en behoud van spiermassa, maar beide hebben hun plaats in een gebalanceerd programma.
Hoe vaak moet ik cardio doen voor resultaten?
Voor optimale resultaten adviseren we 3-4 cardio sessies per week, met tenminste één rustdag tussen intensieve trainingen.